SOBRE A TERAPIA
ORIENTANDO VOCÊ NO CAMINHO CERTO
Implemento métodos eficazes de psicoterapia para motivar a autocompreensão dos pacientes, incentivando-os a adotar novas atitudes e sentimentos em relação a sua vida. É essencial ter em mente que a terapia não é um remédio mágico ou uma solução rápida. Terapia é um processo de cicatrização que requer participação e investimento - tanto do paciente como do profissional. Basicamente, fazer pequenas mudanças no comportamento autodestrutivo e lidar com sentimentos de tristeza, medo e dor podem trazer resultados que alteram a qualidade de vida.
COMO FUNCIONA A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem de tratamento psicológico que se baseia na conexão entre pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos. A premissa fundamental da TCC é que, ao modificar uma dessas condições, podemos influenciar as demais.
Aqui estão os principais aspectos de como a TCC funciona:
1. Identificação de Pensamentos e Comportamentos Prejudiciais:
O foco da TCC é auxiliar a pessoa a identificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que geram emoções e sensações desconfortáveis.
A ênfase está nos aspectos cognitivos (como elaboramos nossos pensamentos) e comportamentais (nossas ações), pois a forma como interpretamos situações afeta diretamente nossas emoções e ações.
2. Mudança de Padrões de Pensamento e Comportamento:
A TCC reconhece que modificar sentimentos não é algo que podemos fazer facilmente, nem desejável, já que as emoções têm um propósito importante em nossa autopreservação.
No entanto, a forma como pensamos sobre uma situação e como respondemos a ela é algo que podemos alterar.
A TCC ensina estratégias práticas e habilidades específicas para gerenciar pensamentos e comportamentos disfuncionais.
3. Indicações para a TCC:
A TCC é indicada para tratar várias condições, incluindo:
■ Transtorno bipolar
■ Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
■ Depressão
■ Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
■ Síndrome do pânico
■ Fobia social
■ Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
■ Vício em internet
■ Gerenciamento de estresse
■ Problemas de raiva
■ Problemas de relacionamento
■ Insônia
■ Baixa autoestima
4. Benefícios da TCC:
Além das condições mencionadas, a TCC também pode fornecer apoio psicológico em casos de condições médicas, como enxaqueca, síndrome da fadiga crônica, fibromialgia, artrite reumatoide, câncer, hipertensão, doenças coronarianas, síndrome pré-menstrual e síndrome do cólon irritável
O papel do psicólogo especialista em TCC é apresentar ferramentas efetivas para auxiliar no processo de mudança. A TCC oferece uma abordagem prática e colaborativa para melhorar o bem-estar emocional e comportamental dos indivíduos
